5 款Sleep App推荐：白噪音、智能闹钟、冥想、睡眠音效…让你更好入眠

“如果有习惯使用白噪音让自己更专注的人，相信应该对于一些声音助眠App并不陌生，而本篇文章除了介绍白噪音助眠App之外，还要推荐一些可以帮助减压与提升睡眠质量的Sleep App给大家，晚上容易失眠的人，不妨来试试看这几款能够帮助你改善睡眠的Sleep App。”

上班族生活忙碌、工作压力大，学生也常常要熬夜赶报告，总是觉得睡不好吗？本篇整理了几款助眠 APP，包含白噪音、轻音乐、冥想、呼吸辅助工具、睡眠习惯养成⋯⋯等，帮助你获得平静的心情、更好的睡眠品质。（首图来源：Sleep Cycle官网）

▌推荐 5 款助眠、冥想、白噪音⋯⋯提升睡眠质量Sleep APP

1、MellowMe – 帮助睡眠、放松、减压和提高专注力

MellowMe 提供睡前放松的各种情境，如下雨、蛙鸣声、营火、风声⋯⋯等自然音效或白噪音，睡觉时也可以定时播放助眠音效，并提供多种冥想呼吸练习的辅助工具，帮助你缓解压力、放松心情。

2、Sleep Cycle：智能闹钟

这款智能型闹钟可以协助你追踪睡眠状态，在你浅眠的时候叫醒你，让你更容易起床、也会更有精神。付费功能还可以纪录打呼/鼾声资料、天气对睡眠的影响、提供助眠的故事与音乐。

3、SleepTown 睡眠小镇（付费APP，价格 RM 7.9）

这款由开发「Forest 专注森林」的台湾团队所设计的 APP，提供养成游戏的情境，让你培养良好的睡眠习惯，只要每天按时就寝、起床，就可以建造新的房屋，以每天保持规律作息为目标，打造漂亮的城镇。

4、Tide: Sleep, focus, meditation

潮汐提供多种自然声音，让你在夜晚长睡、白天小憩时都可以有轻柔的声音相伴入睡；呼吸练习模式提供了 4-7-8 呼吸法，适用于放松身心、快速入眠。

5、Maloe – Sleep Calm Focus：令人放松的舒缓音效

Maloe 提供 7 种舒缓类型，包含睡眠、平静、专注、大自然、婴儿、都市、器械，超过 30 种轻柔音效，让你慢慢进入平静入睡状态，在早晨时缓缓地起床、不再被闹钟惊醒。

本篇介绍的 5 款 Sleep APP，功能各有特色，可以依照自己的需求下载来使用看看，祝大家都能一觉好眠！如果你有觉得还不错用的同类型 App，欢迎到我们的粉丝团和大家一起分享喔！